人間有味是清歡——路北街道中心幼兒園大寒食育活動

大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區大寒節氣是沒有小寒冷的；但對于南方大部地區來說，最冷是在大寒節氣。

孩子是稚陰稚陽之體，脾肺常有不足，最易被寒邪所傷，這個節氣也是受寒感冒、咳嗽的多發之時。面對最冷的大寒節氣要特別注意孩子的保健。

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冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲到寶寶體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。

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由于大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免饑飽失調。中醫認為：“脾胃為后天之本”，提高孩子的免疫力，調理脾胃是一大重點，第二個重點是營養補充。在飲食上，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽炁，但燥熱之物不可過食。

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所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，可以通過適宜的活動、娛樂來調劑，保持心情舒暢，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

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