養成良好習慣 寶寶順利排便
來源：中國經濟網時間：2022-04-11 10:35:26
今晚報訊（記者李巖）天津市兒童醫院營養科專家提示，給孩子養成良好習慣，對日常排便很有幫助。
充足補水。充足的水分能起到軟化大便、增加大便體積的作用。從孩子6個月添加輔食開始，就需要額外喝水以滿足孩子每日的液體量。要注意的是，液體量既包括飲水量，也包括飲食中含有的水量。
吃飽+膳食纖維二合一。膳食纖維的攝入會增加食物殘渣的量，并會吸收水分增加糞便體積，從而增加腸道蠕動，而且膳食纖維是益生菌的食物，可以幫助維持腸道健康。
培養好的排便習慣和運動習慣。排便習慣從娃娃抓起，1歲半到2歲的孩子就可以準備兒童馬桶，進行排便訓練了。每天適當活動，不僅能促進營養物質吸收，還能提高腸道的蠕動能力，幫助孩子排便。
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