世界球精選！為防老來(lái)骨脆脆 青年時(shí)要多鍛煉

武漢晚報(bào)訊（記者王春嵐 通訊員江泓穎 李菡）打牌后歡呼擁抱，王女士竟因此肋骨骨折。就醫(yī)后檢查顯示，她患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。“骨質(zhì)疏松是常見(jiàn)問(wèn)題，需要從青年時(shí)期就開(kāi)始預(yù)防。”醫(yī)生提醒。

王女士今年62歲，上周六，她和親戚一起打牌，摸到一張好牌和了。牌友們都很激動(dòng)，老伴更是走下座位，伸出雙臂用力擁抱王女士。

(資料圖片)

當(dāng)時(shí)，王女士感到胸部一陣疼痛，但大家正在興頭上，她沒(méi)有多在意。晚上，王女士感覺(jué)胸口越來(lái)越疼，整夜無(wú)法入眠，第二天一早到武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)看病。

胸部CT結(jié)果顯示，王女士右側(cè)第六、第七肋骨骨折，略有錯(cuò)位，好在情況不嚴(yán)重，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的血?dú)庑兀瑫簾o(wú)生命危險(xiǎn)。胸外科醫(yī)生為王女士做了胸帶外固定、止痛等治療。

為什么一個(gè)擁抱就能導(dǎo)致骨折？王女士的老伴既疑惑又自責(zé)。胸外科醫(yī)生劉山安慰說(shuō)，更年期后的女性中，有近一半都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨骼脆性較大，輕微的外傷就可能導(dǎo)致骨折。

為預(yù)防今后再次發(fā)生類似的情況，王女士接受骨密度檢查，被診斷為骨質(zhì)疏松癥，需要用藥改善狀況。

“像王女士這樣的意外，在醫(yī)院其實(shí)并不少見(jiàn)。前不久，我剛剛收治一位60多歲女性，摔跤時(shí)用手撐地，結(jié)果手肘將自己肋骨‘頂’骨折了。”劉山告訴記者，有些女性因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而反復(fù)骨折。

他表示，骨質(zhì)疏松癥大多數(shù)與絕經(jīng)和老年有關(guān)，但某些疾病也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、白血病等。所以，如果確診有骨質(zhì)疏松，要查明病因，進(jìn)行對(duì)癥治療，生活中預(yù)防外傷骨折。

要從青年期開(kāi)始預(yù)防骨質(zhì)疏松

如何避免老年時(shí)期的骨質(zhì)疏松？劉山介紹，骨質(zhì)疏松與年齡、運(yùn)動(dòng)、飲食等因素有關(guān)，人的骨密度在40歲左右到達(dá)高峰期，因此，在中青年時(shí)期加強(qiáng)儲(chǔ)備，就能減少老年時(shí)期的骨量流失，降低老年后骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

劉山建議，年輕人可以多吃豆制品、乳制品等含鈣食物，增加鈣質(zhì)攝入，少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可幫助增加骨量。對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期坐辦公室，嚴(yán)密防曬，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；因此，增加戶外活動(dòng)量，適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)身體有好處。

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