防范跌倒 對老人何其重要！

(相關資料圖)

天氣寒冷又到了老年人跌倒高發季節

防范跌倒 對老人何其重要!　

本報訊（記者莊媛）隨著數九寒天的到來，天氣越來越冷，又到了老年人跌倒的高發季節。記者從天津醫院了解到，冬季老年人跌倒造成骨折病例比平時增多，特別是歲末年終到來，一些老年人在家中做大掃除也容易引發跌倒等意外，造成骨折或其他傷情。天津醫院膝關節一病區劉忠玉主任告訴老年人如何預防跌倒。

跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則居首位。老年人跌倒死亡率隨年齡增加急劇上升，跌倒除了會導致老年人死亡，還導致大量殘疾，嚴重影響老年人晚年的生活質量和身心健康。如果平時生活中能夠注意到老年人身邊潛在的危險因素，老年人跌倒是可以預防和控制的。

很多人認為，老年人跌倒大多發生在冬季戶外，冬季雨雪等惡劣天氣多，老年人穿衣多，行動不便，是老年人戶外跌倒的主要原因。除了戶外，在日常生活中，老年人居家時間更多，不少老年人跌倒是發生在家中的，因此無論是老年人本人還是家屬，都應提高防跌倒的意識，時時刻刻注意防范。

有基礎病的老年人，比如心腦血管疾病、膝關節退化、腰椎間盤突出等，日常恐因腰腿行動不便、無力或一時頭暈造成跌倒，這種跌倒往往是一瞬間的，所以在日常行動過程中，盡量要借助輔助工具。要避免走路過快，更要避免登梯爬高，特別是歲末年尾，更不要做力所不能及的家務。在日常的生活環境中，可以安裝一些適老性的輔助工具，如在衛生間、廚房等容易跌倒的地方安裝固定扶手，家庭地面要保持干燥，如廁和沐浴時最好有人陪同，選擇坐浴和坐便。老年人平時要注意鍛煉肌肉，增加體力及平衡能力，適合的運動包括太極拳、散步、八段錦、老年健身操等。同時，平時要多曬太陽，在醫生的指導下服用預防及治療骨質疏松癥的藥物。冬季穿衣要合身寬松，鞋子要低跟防滑，居家盡量不要穿不帶跟的棉拖鞋。外出要養成安全出行的習慣，切不可“不服老”，要選擇適當的行走、視力、聽力輔助工具（如助行器、拐杖等）。

老年人一旦跌倒，家人不要急于搬動傷者，如有嘔吐，將頭偏向一側，并清理口、鼻腔嘔吐物，保持呼吸道通暢，觀察、詢問是否有劇烈疼痛或口角歪斜、語言不利、手腳無力等提示腦卒中情況，在不了解相關病情下如立即扶起老人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重。查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形，查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害，如無相關專業知識，不要隨便搬動以免加重病情，應立即撥打急救電話。

關鍵詞： 高發季節 天津醫院 盡量不要 主要原因