調整心態，克服“離校焦慮癥”

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今晚報訊（記者莊媛）近幾年，對于很多大學生來講，是比較特殊的。線上教學變多了，和老師同學見面相處的時間減少了，外出實習和接觸社會的機會也相對較少。對于即將迎來畢業季的準大學畢業生來說，即將開始的新學期意義非凡。面對就業的壓力，面對即將離開學校走入社會初入職場的未知，一些準大學畢業生難免會出現焦慮情緒。該如何規劃和利用好這一學期，如何調整好心態，在擇業過程中又該注意些什么？本市心理咨詢師陳艷霞、就業指導師高暢為學生們如何克服“離校焦慮”支招。

明確目標 切莫攀比

每個學生都有自身的特長，面對的問題也不盡相同。所以，在畢業季不要過分受他人的影響，要做好自己的職業定位，并按照自己的節奏走，提早做好充分就業準備。比如主動學習基本的面試技巧和相關禮儀等；平時多關注國內各地發布的權威政策和信息，了解最新的畢業就業創業工作動向，多留意招聘信息。同時，要放開自己的視野，不要局限于一些固定的工作形式，努力創造機遇，多給自己一些實習實踐的機會。在面試或求職過程中難免會碰壁，要學會自我調節和激勵，也可以多找有經驗的老師和同學進行交流。在面對問題的時候，可以通過對問題的理智分析與思考，在失敗中汲取經驗，找到自己的準確位置，進行正確的自我認識與評價。能讓自己在實際的擇業過程中有一個準確的定位，從而選擇適合自己的職位。

擇業過程 避免“踩雷”

在這個信息爆發的年代，學生們就業的選擇也越來越多，獲取就業信息的渠道和求職的渠道也越來越廣，但其中也存在著一些陷阱，這就需要學生們擦亮眼睛，避免“踩雷”。首先，切勿盲目參加一些線下招聘會，最好選擇由學校、人力社保部門等權威部門組織的招聘會。去人才市場，要特別謹慎，要核實中介機構的經營范圍是否包括職業介紹，是否具備人力資源服務許可證，以免遇到“黑中介”。進行網絡線上求職時，要關注高校畢業生就業服務平臺等權威平臺的就業信息。其次，要謹慎選擇實習和兼職崗位，遇到用人單位和中介機構以工作名義收取報名費、服裝費、培訓費、押金等費用，要謹慎對待，更不要輕信有輕松又賺錢的工作。對于一些工作單位要求扣押身份證等證件的要求，要提高警惕，切勿將證件輕易交給他人，如需復印證件，一定要在復印件上標明證件用途。一旦遇到不合理用工甚至違法問題，可向人力社保部門投訴或向公安部門報警。

適當放松 切勿放縱

準大學畢業生無論是否有了合適的就業機會，或是繼續求學，都要不斷調整自己的心態，努力完成好最后一學期的學業，不斷提高個人競爭能力，通過學習全面武裝自己，為自己開辟嶄新的局面。

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