打網球能瘦手臂嗎？ 打網球可以瘦手臂嗎？
來源：時間：2022-06-08 15:58:29
網球是一項非常好的運動，動作規范，姿勢優美，是適合全民的一項運動，我們看到很多打網球的人用力的揮拍，力道非常足，對于手臂比較粗的人來說，想要進行這項運動瘦手臂，可是不知道有沒有瘦手臂的效果，會不會反而練出很多肌肉呢?
1、短期瘦手臂
如果只是偶爾進行網球這項運動，那么能夠起到一定的瘦手臂的作用，網球是一項全身性的運動，其實不僅是靠手臂發力，腿部和腰部力量都會得到鍛煉，短期的打網球也是一種鍛煉方式，但是如果長期的打網球，可能會使得手臂長出肌肉，這些肌肉會讓手臂看起來更加結實，手臂上的肉減去了，有了肌肉，就不會看到手臂明顯變細了，反而會粗一點。
2、全身減肥
網球不僅是一項能夠瘦手臂的運動，打網球的時候需要來回跑動，而且網球是需要全身發力的，身體的各個部位都能夠得到鍛煉，起到全身減肥的效果，經常打網球，能夠增強免疫力，強身健體，還能塑造更好的身材哦!
3、注意事項
網球是一項對打運動，和對方身體之間并沒有直接的接觸，還是比較安全的一項運動，但是要注意打網球的正確姿勢，不然容易造成手腕、手肘疼痛，而且還有可能扭傷，打球的時候可以帶上護腕護肘，保護身體容易受傷的部位，打網球的時候盡量穿網球鞋，能夠更好地避免受傷。
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