踢足球的好處有哪些？ 踢足球有什么好處？

我們會發現很多人在看世界杯足球比賽的時候都會非常激動，而且看的人非常多，很多人都喜歡踢足球，但是踢足球其實是比較難的，可能在很多人眼中踢足球好像沒有什么好處，但是踢足球對身體是很好的，那踢足球的好處有哪些?踢足球有什么好處?

1、鍛煉身體

足球運動作為一項受人喜歡的運動項目，可以起到強身健體的作用的。在足球運動中是需要全場跑的，運動強度也是相當大的，能夠起到鍛煉身體的效果。

2、緩解頸椎不適

一些上班族經常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，踢球時動作幅度比較大，需要跑跑停停，對背部挺直放松也是有促進作用的。長期的堅持會對頸椎的不適有改善的作用。

3、緩解壓力

現代社會的生活工作壓力都是很大的，如果無法釋放壓力，會導致心情抑郁。而在踢足球時，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情緒發泄出來，緩解了身上的壓力。

4、預防心臟疾病

堅持踢球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外踢球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

5、增大肺活量

長期進行踢足球運動，能夠是肺功能變強，增大肺活量，使得胸部肌肉更加的有力，呼吸系統功能也因此更加的強大。

6、預防近視

堅持踢足球的人，一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間，眼睛是跟著球轉，直視遠方，眼睛能得到很好的放松和休息。對于近視的預防有一定的幫助。

7、強化腿部的骨骼

踢足球中使用最多的是腿部，是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，促進了新陳代謝，改善了骨的血液供給，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。

8、提高關節的靈活性

堅持踢足球還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性。同時使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。

9、溫馨小提醒

總言之，經常參加體育鍛煉可以提高人體各種身體素質，這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。

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