睡覺前洗頭發好不好？ 帶濕發入睡對身體好嗎？

有很多人平時可能沒有時間洗頭發，所以只能在晚上下班后回家洗頭發，特別是平時工作比較忙的人，有時候洗頭發后不想吹頭發，或者是吹得不是很干就睡覺了，第二天醒來可能會發現頭有點疼，那睡覺前洗頭發好不好?帶濕發入睡對身體好嗎?

1、睡覺前洗頭發好不好

睡覺前不宜洗頭發。

晚上睡覺前不宜洗頭發，因為晚上人體容易疲憊，抵抗能力會下降，睡覺前洗頭發會導致水分滯留在頭皮，長期如此會導致氣滯血瘀、經絡閉阻，容易發生感冒，特別是在空調房中更加嚴重。

因此一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗的話，最好用干毛巾擦干，再用吹風機把頭發吹干再睡，不過這樣對發質不好。

2、睡覺前洗頭發的壞處

1、影響睡眠

睡覺前洗頭發容易導致失眠，洗頭之后大腦神經興奮，大腦會比較清醒，會影響睡眠并降低睡眠質量。

2、傷風感冒

睡覺前用熱水洗頭后，頭部的水份會大量蒸發，帶走體內熱量，若此時入睡，很容易著涼感冒。

3、頭痛頭暈

洗頭后頭發不容易干，頭發上的水分會滯留在頭皮上，導致頭皮溫度過低，影響頭部血液循環，出現頭痛現象。如果是濕頭發的話，第二天可能會持續愛你頭痛和頭暈，甚至是惡心嘔吐。

4、損傷發質

洗頭后睡覺，頭發很容易被壓成各種形狀，第二天頭發定型后，再梳頭發就容易導致頭發斷裂，損傷發質。

5、誘發面癱

睡覺時面部神經處于最松弛的情況下，此時受到濕頭發的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳后的面部神經，可能導致局部痙攣，誘發面癱，特別是冬天風險更高。

3、睡覺前多久洗頭發合適

晚上8—9點最佳。

晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生，所以晚上8—9點洗頭發最佳，而且到睡覺的時候，頭發基本上都干了，不會出現感冒現象。

此外，其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時間是晚上10點到第二天上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合洗頭發。

4、睡前洗頭如何防止頭痛

1、提前洗頭

睡覺前洗頭容易導致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時間使頭發干燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季。

2、頭發一定要擦干

如果一定要在睡覺前洗頭發的話，一定要先用干毛巾將頭發擦干，然后用吹風機將頭發吹干，最后在用干毛巾包好再睡。

3、保持室內溫度

睡覺前洗頭容易導致著涼感冒，所以最好是把室內溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭后睡覺，也不容易導致感冒，引起頭痛。

5、洗頭掉發的原因

1、多囊卵巢綜合征

患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現為面部和身體的毛發過多，而頭發變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭發稀疏是該病的唯一癥狀。

2、藥物

避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發稀疏，尤其是那些有脫發家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的藥物也可能導致脫發。

3、生育

有些女性懷孕期間頭發更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復到正常，那些頭發就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復。

4、頭發勒得過緊

許多女性發現，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍，就會發生脫發。這些不當的美發習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致永久脫發。

5、甲狀腺疾病

甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭發生長的周期。脫發往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

6、癬菌病

這種病由真菌引起，脫發模式比較典型--頭皮發癢，脫發區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

7、減肥

如果通過節食迅速減肥，就容易發生脫發。飲食恢復到健康水平，頭發又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高，也會導致脫發。

8、抗癌治療

無論放療、化療，都會導致脫發。治療中止后，頭發會長回來。

9、極度壓力

嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭發甚至全部，有可能持續6~8個月。

10、斑禿

人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞，會導致成片脫發。大多數情況下，頭發會在半年到一年的時間內長回來。

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