做引體向上肩膀疼怎么辦? 引體向上肩膀拉傷還能做嗎?
來源：時間：2022-06-16 16:32:43
做引體向上肩膀疼怎么辦
1、 停止運動
肩部拉傷以后，肩部會出現紅腫、充血的癥狀，此時應該立即停止運動，以免造成更大的傷害。
2、 冷敷
肩膀剛拉傷的時候可以冷敷處理，用毛巾包住冰塊敷在肩部，這樣可以幫助收縮局部血管，減少炎癥反應。需注意的是冷敷只能用于拉傷剛開始發生時，不能后續一直使用。
3、 熱敷
受傷三天后可以進行熱敷，用熱毛巾敷在肩部。因為此時是肌肉的恢復階段，熱敷可以促進局部的血液循環，加快長期緊張的肌肉組織愈合。
4、吃止痛藥
如果感到肩部部位疼痛難忍，可以吃阿司匹林等止痛藥緩解，幫助進行正常的日常活動。
引體向上肩膀拉傷還能做嗎
不可以。
無論是在受傷后短時間還是受傷后沒完全恢復的幾天內，都是不能再繼續進行有關肩部的運動的，否則不僅影響恢復過程，更會加重傷情，造成更大的傷害。
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