為什么曬太陽心情會變好？ 曬太陽有什么好處
為什么曬太陽心情會變好？
1、陽光照射到人體會引起一系列生理變化。例如，紅外線會擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)。
2、促進(jìn)腎上腺素、甲狀腺素和促性腺激素的增加。腎上腺素和甲狀腺素是激發(fā)人體細(xì)胞工作的激素。當(dāng)含量相對減少時，細(xì)胞就會處于抑制狀態(tài)，所以整個身體的機(jī)能也處于抑制狀態(tài)。
3、促進(jìn)維生素D的合成。人體所需的維生素D有90%是通過陽光照射合成的。研究表明，體內(nèi)維生素D水平較高的人比水平較低的人平均年輕5歲，患老年病的風(fēng)險也較低。
曬太陽有什么好處
1、曬太陽可以增加維生素D
體內(nèi)的維生素D可以減少炎癥，增加新陳代謝，改善情緒。然而，僅從食物來源很難獲得。陽光是維生素D的最佳來源。中午的陽光最高，UVB射線也最強(qiáng)，產(chǎn)生維生素D的效率也最高。夏季每周3次中午13分鐘的陽光照射，足以維持成年人的健康。
2、曬太陽有助于強(qiáng)健骨骼
維生素D與骨質(zhì)疏松癥和佝僂病等疾病有關(guān)。在陽光下增加維生素D的好處之一是，您可以獲得更強(qiáng)壯的骨骼和牙齒。雖然鈣的攝入對骨骼健康也很重要，但單獨(dú)補(bǔ)充鈣通常是無效的。陽光照射有助于身體吸收和利用鈣。
3、曬太陽有助于降低血壓
當(dāng)陽光直射到皮膚上時，身體會產(chǎn)生一氧化氮并將其釋放到血液中。一氧化氮有助于促進(jìn)新陳代謝、降低血壓、改善心臟健康，并可降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。曬太陽還可以給我們帶來放松的感覺，有助于減輕身心壓力，提高幸福感。
關(guān)鍵詞： 為什么曬太陽心情會變好？ 曬太陽有什么好處
相關(guān)閱讀
最近更新
- 06-14
營業(yè)執(zhí)照公示信息