怎么吃鈣片吸收好？ 吃鈣片真的補鈣嗎？
來源：時間：2022-06-23 11:33:45
怎么吃鈣片吸收好?
服用時，最好將鈣片分成兩到三小瓣，并分次服用。因為多次服用小劑量比一次服用大劑量更好。如果您弄碎兩瓣，可以在早餐和晚餐時吃一次。如果您弄碎三瓣，通常可以隨三餐一起服用。為了增加鈣的吸收率，最好在服用前先咀嚼鈣片，然后喝一大杯水。
另外，碳水化合物可以增加鈣的吸收。同時攝入各種可降解為糖的鈣劑和淀粉類食品(大米，面條和其他主食)有利于鈣的吸收。老年人和兒童最好在用餐時或飯后半小時服用鈣片。
吃鈣片真的補鈣嗎?
鈣片確實能補鈣補鋅，可是所有人缺鈣的原因不一樣，例如有的人由于骨密度正常值減少造成蛋白欠缺，維他命欠缺或是與長期性喝酒有關聯，也是可能是身患甲狀腺病，糖尿病的，因此說不一樣狀況下鈣的缺失醫治方式都是不一樣的，并且補鈣補鋅一定得用日曬一起補充，那樣才可以推動鈣的消化吸收。
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