血脂高的人可以吃香榧嗎？ 哪些人不宜吃香榧？
來源：時間：2022-07-01 17:39:54
血脂高的人可以吃香榧嗎
可以適量吃。
高脂血癥患者應首先減少高脂肪食物的攝入，其次就是高糖食品也應少吃，避免血液中甘油三酯升高，血液粘度增加，加重動脈粥樣硬化，但香榧的油脂中大部分為不飽和脂肪酸，有降血脂和血清膽固醇的作用，因此血脂高的人可以適量吃香榧，但要控制好量，以免加重腸胃負擔，出現上火、腸胃不適的現象。
哪些人不宜吃香榧
1、易上火人群
香榧子一種高油脂、高熱量的堅果，人體食用之后會加重體內的火氣，而易上火或本身體內火氣較重的人群，食用過量的香榧很容易加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火癥狀。
2、消化功能差的人
香榧中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素等成分，比較難以消化，而消化功能差者若是食用了過多的香榧更會加重腸胃的負擔，容易引起腹脹不適等消化不良癥狀，所以建議消化功能比較差的人群少吃香榧。
3、對蛋白質過敏的人
100克香榧就有12.4克蛋白質，屬于高蛋白質的食物，適宜需要補充蛋白質的人群食用，但若是吃蛋白質過敏的話，就不宜吃香榧，以免誘發過敏癥狀，尤其是第一次吃香榧的人，需先少量嘗試吃后有無過敏癥狀，再酌情增加食用量。
關鍵詞： 血脂高的人可以吃香榧嗎？ 哪些人不宜吃香榧？
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