為什么打籃球后腰疼？ 打籃球后腰疼的原因是什么？
為什么打籃球后腰疼
1、沒有充分熱身
沒有進行充分的熱身，會使得身體各個部位的關節韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態，就容易導致腰疼等不適感。
2、運動強度大
籃球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的范圍，容易出現腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣而產生疼痛。
3、運動量過大
大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到分解排出體外的話，就容易導致腰部產生酸痛感。
4、用力過度
在打籃球時，為了搶球或是運球給隊友，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動范圍，都是容易導致打籃球后腰疼的。
5、腰部疾病
患上像腰間盤突出、腰肌勞損的疾病的人，在打籃球后容易出現腰疼的情況。
打籃球后腰疼的原因
1、越打球越痛
如果是在打籃球的過程中疼痛，要考慮的是有沒有腰椎間盤突出的可能性，腰椎間盤突出癥會隨著運動的劇烈，椎間盤的負擔會越大，疼痛逐漸加重，這種疼痛會在運動過程中出現，休息的時候反而會逐漸減低，顯然你不太符合。
2、打完球之后痛
如果是在打完籃球之后疼痛，這個一般不考慮椎間盤突出癥，要考慮腰肌勞損，也就是腰部肌肉力量薄弱，或者肌肉存在著痛點(最大可能)，我們的肌肉喜歡溫度，在活動的時候，身體溫度較高，有不適也感受不到，停止運動，一旦超出肌肉負荷范圍，就會有疼痛出現。
3、做出超越身體極限的動作
這種情況應該是運動性損傷，打籃球的時候要注意保護自己，像后仰投籃就屬于比較勞費腰部的動作，打籃球，要因人而異，做不了的動作不要勉強自己，打球還是要以娛樂為主。
4、打球太久嚴重過量
做什么都要適度，打籃球2小時既可，如果時間長了對身體的各個部位都會有所損害，嚴重可能造成肌肉和關節的損傷，這和勞動損傷是一樣的。
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