酸奶什么時候喝最好? 什么時間喝酸奶減肥補鈣效果最好?
來源：時間：2022-07-16 18:47:45
酸奶什么時候喝最好?
飯后喝有利于吸收營養。
科學研究表明，飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶效果最好。
為什么是這個時間點?因為飯后我們體內的PH值比較高，有利于酸奶中的乳酸菌充分生長，而且絕大多數人在飯后兩小時左右胃液就會被稀釋，這時候PH值上升，所以此時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
什么時間喝酸奶減肥補鈣效果最好?
晚上喝補鈣效果最好
眾所周知，酸奶是我們身體需要鈣質的很好的來源，如果從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶好處更多。為什么這么說呢?因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，晚上喝酸奶有利于酸奶中鈣的吸收。
不過，生活中為了補鈣，很多人喜歡喝高鈣牛奶，其實雖說牛奶中含的鈣很高，但是酸奶中的乳酸與鈣結合更能快速的促進鈣吸收。
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